長期熬夜有什么害處？這5種傷害不得不在意

熬夜對于現代許多人來說是家常便飯，轉鐘之前如果能入睡，可以算作是奇跡了，熬夜要熬到一兩點才開始躺下，因為在這之前根本就睡不著，更不談隔三差五的需要去蹦個迪啥的，早睡簡直不是年輕人所能想象的生活，但長期熬夜有什么害處呢？這5種傷害不得不在意。

一、神經衰弱

長期保持深夜睡眠，不僅會打亂人體的正常生物鐘，還會對神經系統造成影響，久而久之導致神經衰弱出現，而睡眠障礙就是神經衰弱的一大表現。
也就是說，熬夜成了習慣，即使你想要早點進入睡眠，也會變得越發困難，而且很難進入深睡眠狀態。
這是因為大腦皮脂的內抑制能力下降，神經處于高度興奮狀態，所以讓你無法入睡。
其實，神經衰弱和睡眠障礙是一種惡性循環，長期熬夜引發神經衰弱，而神經衰弱又會讓你無法入睡，對工作和生活造成一定影響。
二、皮膚變差

熬夜一時爽，皮膚火葬場!長期晚睡會打亂身體的內分泌系統，導致內分泌紊亂，影響皮膚的正常代謝和排毒。
所以晚睡的人往往皮膚狀態也會相對較差，黑眼圈、皮膚暗沉、痘痘等問題都會相繼出現，就算你用天價面膜都無法拯救，面膜畢竟治標不治本。
三、眼疾

無論你是熬夜工作或是玩兒手機，都離不開眼睛!
但長期盯著電子屏幕，眼睛也得不到充分的休息，視網膜不斷捕捉屏幕閃爍的光，導致近視程度越來越深。
而且在精神高度集中時，眨眼次數也會隨之減少，引發眼睛干澀、酸痛、流淚等癥狀出現，久而久之甚至會發展成干眼癥。

四、代謝器官功能受到影響

人雖然進入了睡眠狀態中，但體內的代謝器官仍在進行修復和排毒，比如肝臟和腎臟都是在深夜進行工作的。

如若此時還不進入深睡眠狀態，就會導致肝、腎排毒功能阻礙，體內的毒素和垃圾無法正常代謝，滯留在肝腎內部，久而久之就會造成肝腎的損傷，甚至誘發疾病。
五、免疫能力逐步下降

想要保持人體的免疫能力，除了飲食外，最不能缺少的就是睡眠。
長期晚睡身體得不到充分的休息，免疫和代謝能力也會逐漸下降，無法抵抗病毒的入侵，疾病很容易就找上了自己。
“熬夜”是一個老生常談的話題，隨著社會的飛速發展，在年輕人身上越演越烈。
熬夜的危害可能不僅僅只是這5點，長期的熬夜會帶來嚴重的亞健康問題，甚至有些人本身已經患有慢性疾病，因為熬夜可能會導致斃命。